Do tej pory myślałam, że jestem sową. Znaczy osobą, która lubi urzędować długo w noc a rano długo spać. W  przeciwieństwie do skowronka, czyli osoby, która rano wstaje wcześnie i wcześnie się kładzie. Oraz w przeciwieństwie do kolibra, czyli osoby, która znakomicie czuje się zarówno skoro świt, jak i późnym wieczorem.

Okazało się, że już lata temu, jeden pan, co się zna, uznał, że ten podział jest do bani. I że ludzie, ze względu na swój zegar biologiczny dzielą się na: delfiny, lwy, niedźwiedzie i wilki.

Najwięcej jest niedźwiedzi

Zdaniem Michaela Breusa, chronobiologa i psychologa klinicznego, ponad połowa z nas to niedźwiedzie. Charakteryzują się tym, że:

• najlepiej czują się, gdy świeci słońce,
• potrzebują sporo snu,
• najbardziej efektywne są późnym rankiem,
• największe zmęczenie odczuwają późnym rankiem,
• śpią głęboko i zawsze za krótko niż by sobie tego życzyły,
• lubią przebywać wśród ludzi, są weseli i raczej niekonfliktowi, wolą znane rzeczy niż nowości.

Idealnie, gdy wstają o 7, bez drzemki. I by przez kolejne pół godziny uprawiały sport (lub seks), a potem jadły śniadanie. By pracę rozpoczynały o 9, z przerwą na obiad około 12.30. I by około 14.30 nie wymagały od siebie zbyt wiele… Po kolacji ok. 19.30 fajnie poczują się na spotkaniach towarzyskich, ale o 23. powinny już być w łóżku. Przynajmniej tak uważa dr Breus.

Lwy — u szczytu od świtu

Lwy stanowią ok. 15 procent ludzi. Poznasz ich po tym, że:

• budzą się wcześnie i od razu są w stanie wystartować w dzień,
• są efektowne od rana do południa,
• późne popołudnie oznacza u lwów spadek energii,
• są pełni energii, lubią wyzwania i dążenie do sukcesu zgodnie z wytyczonym planem,
• jako jedni z pierwszych opuszczają towarzyskie spotkania, tłumacząc się, że nazajutrz muszą wstać naprawdę wcześnie.

Wilk — nocne zwierzę

Wilki nie znoszą wczesnych pobudek. Prócz tego:

• najwięcej energii mają późnym rankiem i późnym wieczorem,
• spadek energii odczuwają około północy,
• lubią samotność oraz towarzystwo, często ryzykują, bywają impulsywne i skłonne do uzależnień, odznaczają się kreatywnością — wśród nich jest wyjątkowo wielu artystów.

To oni w nieskończoność włączają drzemki. Ale dr Breus zaleca, by od pobudki do wstania z łóżka wilki fundowały sobie choćby i 20 minut wylegiwania się.

Najmniej jest delfinów

Wśród nas jest zaledwie ok. 10 proc. delfinów. To osoby, które:

• mają problemy z bezsennością,
• potrzebują mało snu,
• budzą się zmęczone, a rozkręcają się dopiero wieczorem,
• w ciągu dnia odczuwają kilka skoków energii,
• są dość ostrożne, mają skłonność do zamartwiania się, odznaczają się też wysoką inteligencją i dążeniem do doskonałości.

To, że dziś jesteś np. niedźwiedziem, nie znaczy, że tak będzie zawsze. Np. seniorzy często są lwami, nawet jeśli wcześniej mieli zupełnie inny chronotyp.

Źródło: Gdy jesteś wilkiem, żyj jak WILK. Rozmowa z Michaelem Brusem. Charaktery 2017, nr 4, fot. Unsplash/Chrisa Ensmigera